Sie können nachts nicht Einschlafen? Wir können ganz natürlich helfen.
Melatonin Einschlaf Spray wird kurz vor dem Zubettgehen mit nur einem Sprühstoß in den Mund gesprüht.
Der Botenstoff Melatonin kann so bereits direkt über die Mundschleimhaut aufgenommen werden und trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Mit angenehm frischen Pfefferminz-Geschmack verzichtet die vegane Rezeptur auf Zucker und Alkohol.
Die Wirkung von Melatonin und Vitamin B auf den Schlaf
Fit und ausgeruht aufstehen nach einem erholsamen Schlaf – das ist für 80 Prozent der erwerbstätigen Deutschen ein Wunschtraum. 1,9 Millionen Menschen in Deutschland nehmen laut der Deutschen Gesellschaft für Schlafmedizin und Schlafforschung (DGSM) regelmäßig Schlafmittel. Dabei werden oft chemische Mittel angewendet, die als Nebenwirkung Suchtpotenzial haben. Neue Studien untersuchen, ob mit Melatonin und Vitamin B 6 die Schlafqualität positiv beeinflusst werden kann.
In Deutschland haben sechs bis zehn Prozent der Bevölkerung, so die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), eine oder mehrere der 50 verschiedenen Schlafstörungen. (1) Laut DAK-Gesundheitsreport leiden unter den Erwerbstätigen Frauen doppelt so häufig wie Männer an einem Insomniesyndrom. (2) Gegen Schlafstörungen nehmen rund 1,9 Millionen Deutsche Schlafmittel ein. (1) Viele Mittel haben Suchtpotenzial und werden viel zu lange unkontrolliert angewendet. (2) Anlass genug, um nebenwirkungsarme Alternativen zu untersuchen.
Melatonin
trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Die positive Wirkung stellt sich bei einer Aufnahme von 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen ein. Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei.
Die positive Wirkung stellt sich bei einer Aufnahme von mindestens 0,5 mg Melatonin am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort ein.
Vitamin B6: Bessere Traumerinnerung und verlängerte REM-Schlafphase
Die Teilnehmer der Vitamin B6-Gruppe konnten sich um 64,1 Prozent besser an den Inhalt ihrer Träume erinnern als die Teilnehmer in der Plazebo-Gruppe. Bei der selbst eingeschätzten Schlafqualität, der Wachzeit pro Nacht und der Morgenmüdigkeit gab es zwischen der Plazebo- und der Vitamin B6-Gruppe keine signifikanten Unterschiede. Die Studienautoren vermuten, dass Vitamin B6 die Serotoninspiegel im Gehirn erhöht und einen REM-Rebound-Effekt erzeugt.
Über eine schlechtere Schlafqualität (p = 0,014), längere Wachzeiten pro Nacht und größere Morgenmüdigkeit (p = 0,037) berichteten dagegen die Teilnehmer der Vitamin B-Komplex-Gruppe. Die Studienautoren vermuten, dass einzelne B-Vitamine die positive Wirkung von Vitamin B6 auf Traum und Schlaf nivellierten.
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